Wie man Rom besucht und der Hitze trotzt: einfache Tipps, um einen kühlen Kopf zu bewahren – Kompletter Reiseführer 2025

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Rom im Sommer zu besuchen ist wie ein Spaziergang durch ein riesiges Freilichtmuseum – allerdings unter der heißen Sonne. Maar mit den richtigen Tricks kannst du jeden antiken Stein und jedes versteckte Juwel genießen, ohne zu zerfließen. Hier erfährst du, wie du der Hitze in Rom entgehen kannst, einen kühlen Kopf bewahrst und die Ewige Stadt auch an den heißesten Tagen voll auskostest.

Ist Rom im Sommer zu heiß?

Kurze Antwort: Ja. Im Juli und August steigen die Temperaturen in Rom oft über 35 °C.

Maar das sollte dich nicht abschrecken. Omdat mit guter Planung und der richtigen Einstellung lässt sich die Stadt angenehm erkunden – und du entdeckst vielleicht sogar eine entspannte, kühlere Seite Roms.

Wie kann man die Hitze in Rom vermeiden?

Das Geheimnis liegt im Timing, im Schatten und im Tempo. Hier ein paar einfache Regeln:

  • Früh starten: Rom ist bei Sonnenaufgang magisch. Besuche Sehenswürdigkeiten wie das Kolosseum oder den Trevi-Brunnen vor 9 Uhr.
  • Lange Pausen einlegen: Vor allem zwischen 12 und 16 Uhr, wenn die Sonne am stärksten brennt. Suche klimatisierte Cafés oder kühle Kirchen auf.
  • Viel trinken: Nimm eine wiederverwendbare Flasche mit und fülle sie an den berühmten „Nasoni“-Brunnen auf.
  • Richtig anziehen: Leichte Stoffe, Sonnenbrille und ein breitkrempiger Hut sind Pflicht.

Was tun in Rom bei großer Hitze?

Hitze bedeutet nicht, dass du drinnen bleiben musst. Net als an milden Tagen, ist es eine Gelegenheit, die Stadt mal anders zu entdecken.

Rom mit dem Golfwagen entdecken
Vergiss lange Fußmärsche in der Sonne. Eine Tour mit dem Golfwagen bringt dich schattig und bequem durch die Stadt. Ideal für Familien und alle, die ein luftiges, müheloses Erlebnis suchen. Du siehst Highlights wie das Kolosseum, die Caracalla-Thermen, den Circus Maximus und traumhafte Ausblicke – alles ohne ins Schwitzen zu geraten.

EBike-Touren
Roms Hügel können im Sommer einschüchternd sein – maar nicht mit dem E-Bike. Fahre morgens durch Trastevere oder auf der Via Appia mit minimalem Aufwand und maximalem Fahrtwind. Touren finden oft früh morgens oder am späten Nachmittag statt – den kühlsten Tageszeiten.

Die unterirdische Welt erkunden
Wenn die Sonne brennt, geh einfach nach unten. Eine Tour durch die Katakomben bietet nicht nur spannende Einblicke in die frühe christliche Geschichte, sondern auch kühle Temperaturen – konstant um die 16 °C. Herrlich.

Mit dem Omnia-Card-Open-Bus fahren
Hop-on-Hop-off-Busse sind nicht nur praktisch, sondern bieten auch schattige Sitze und frischen Fahrtwind. Mit der Omnia Card hast du Zugang zu diesen Bussen und kannst Sehenswürdigkeiten wie die Vatikanischen Museen und den Petersdom ohne Warteschlange besuchen.

Skip-the-Line-Tickets für Museen
In der Hochsaison sind die Museen in Rom überfüllt, und man steht schnell stundenlang in der prallen Sonne. Für Komfort und Sicherheit solltest du Skip-the-Line-Tickets für alle Museen im Voraus buchen – besonders, wenn du der Hitze in Rom entgehen willst.

Wo kann man in Rom der Hitze entkommen?

Wenn du dich nach Schatten und Ruhe sehnst, hat Rom viele kühle Rückzugsorte zu bieten.

Net als andere Großstädte bietet Rom sowohl natürliche als auch klimatisierte Zufluchtsorte. Kirchen wie Santa Maria in Trastevere, das Pantheon oder die Caracalla-Thermen bleiben angenehm kühl – dank ihrer dicken Steinmauern.

Für Geschichtsinteressierte bieten die Vatikanischen Museen, die Kapitolinischen Museen und der Palazzo Massimo nicht nur Kultur, sondern auch Klimaanlagen.

Lieber draußen? Die Villa Borghese hat schattige Wege und weitläufige Grünflächen – ideal für ein entspanntes Picknick. Und wenn du etwas anderes suchst: Ab in den Untergrund. Von den Katakomben bis zu den Schichten unter der Basilika San Clemente findest du kühle Luft und Jahrhunderte voller Geschichte.

Wie überleben Einheimische die Hitze in Italien?

Die Römer wissen, wie man heiße Sommer übersteht. Hier sind ihre bewährten Strategien:

  • Pausa ist heilig: Nachmittags wird das Tempo gedrosselt. Vermeide wie die Einheimischen Aktivitäten in der größten Hitze.
  • Gelato-Pausen: Häufig – und ganz ohne schlechtes Gewissen.
  • Modisch und praktisch: Leinenhemden, Baumwollkleider, Ledersandalen – das ist der inoffizielle Dresscode.
  • Caffè freddo: Kalter Espresso ist das Sommergetränk der Wahl.

Abschließende Tipps: Wie man der Hitze trotzt und den Rom-Urlaub genießt

Buche Skip-the-Line-Tickets (z. B. mit der Omnia Card), um lange Warteschlangen unter der heißen Sonne zu vermeiden. Du wirst es dir danken.

Plane deine Touren früh am Morgen, wenn es noch ruhig und angenehm ist. Danach bleibt dir der Tag für kalte Getränke und ein langes Mittagessen im Schatten.

Ter conclusie: Bleib cool, bleib neugierig – und gönn dir noch ein Gelato. Du bist schließlich im Urlaub in Rom.

Bereit, die Ewige Stadt im Sommer zu entdecken? Schau dir unsere Touren an – und genieße Rom, ohne dass dir die Hitze den Urlaub vermiest.